Dit is een heerlijk voedzaam vegan maaltijd met noedels, tofu, spitskool en peutljes. Makkelijk om te maken en ontzettend lekker!
Voorbereidingstijd10 minutenmin
Bereidingstijd20 minutenmin
Totale tijd30 minutenmin
Gang: Hoofdgerecht
Keuken: Aziatisch
Trefwoord: Mie, Noedels, Spitskool, Tofu, Vegan
Servings: 4personen
Calories: 547kcal
Author: Nienke
Ingrediënten
Knapperige tofu
375gramtofu
2eetlepelsmaizena
zout
cayennepeper
2eetlepelszonnebloemolie
Overig
2eetlepelszonnebloemolie
1ui
2teentjesknoflook
3cm gember
2paprika
1spitskool
2wortel
200grampeultjes
250gramvolkoren mie
Woksaus
50mlzonnebloemolieof arachideolie
1 eetlepelsesamolie
1eetlepelsesamzaadjes
5eetlepelssojasaus
1eetlepelrijstazijn
1,5eetlepeldadelsiroopof ahornsiroop, agavesiroop of honing (niet vegan)
1mespuntjechilivlokken
Instructies
Snij het blok tofu in de lengte doormidden. Leg de tofu op een stuk keukenpapier. Leg er keukenpapier op en leg er vervolgens iets zwaars op, zoals een paar kookboeken. Laat het vocht ongeveer 15 minuten uit de tofu trekken.
Snij de tofu in blokjes. Doe in een schaal en strooi de maizena erover. Schudt de schaal zodat alle tofublokjes bedekt zijn met maizena. Breng op smaak met wat zout en cayennepeper.
Verwarm de zonnebloemolie in een koekenpan. Bak hierin de tofublokjes in ongeveer 20 minuten gaar. Schudt de pan goed tussendoor, zodat alle kanten van de blokjes knapperig worden.
Overig
Schil de wortel en snij in plakjes.
Kook de noedels gaar volgens de aanwijzingen op de verpakking. Voeg de laatste 3 minuten de wortelplakjes en de peulltjes toe en kook deze mee. Giet af en zet apart.
Schil de ui, knoflook en gember en snij fijn.
Verwarm de zonnebloemolie in een hapjespan en bak hierin de ui, knoflook en gember voor ongeveer 4 minuten.
Was de paprika. Snij in blokjes. Was de spitskool en snij in flinterdunne reepjes.
Bak de paprika een paar minuten mee met de ui. Voeg vervolgens de spitskool toe en bak 4 minuten mee.
Meng de ingredienten voor de saus (de zonnebloemolie, sesamolie, sojasaus, dadelsiroop, rijstazijn, sesamzaadjes en chilivlokken).
Doe de tofublokjes bij de spitskool. Schenk de saus erover. Voeg de mie, wortel en peultjes toe en bak nog 2 minuten mee. Roer goed door.
Notities
Dit is een heerlijk basisrecept voor noedels zonder pakjes en zakjes. Varieer met groente die jouw kind lekker vindt. Bijvoorbeeld sperziebonen en broccoli.