Ontdek een heerlijk vegan recept voor pasta met rode saus en tofugehakt – een gezonde, smaakvolle maaltijd die perfect is voor bewuste eters. Leer hoe je zelf tofugehakt maakt!
Voorbereidingstijd15 minutenmin
Bereidingstijd5 minutenmin
20 minutenmin
Totale tijd40 minutenmin
Gang: Hoofdgerecht
Keuken: Italiaans
Trefwoord: Pasta, Tofu gehakt, Vegan
Servings: 4personen
Calories: 441kcal
Author: Nienke
Ingrediënten
Tofu gehakt
375gramtofublok
3eetlepelmaizena
snufjezout
snufjecayennepeper
0,5theelepelItaliaanse kruidengedroogd
3eetlepel olijfolie
320gram(volkoren pasta)
Pastasaus
3eetlepelolijfolie
1ui
2teentjesknoflook
2paprika
250gramchampignon
500gramcherrytomaat
2eetlepeltomatenpuree
200 mlwater
0,5blokjegroente bouillon
2theelepelItaliaanse kruidengedroogd
1eetlepelwitte balsamico azijn
1eetlepeldadelsiroop
zout
peper
Instructies
Laat het vocht uit de tofu lekken. Leg de tofu op een stuk keukenpapier. Leg er een stuk keukenpapier op en vervolgens iets zwaars, zoals een paar boeken. Laat 15 minuten met rust.
Snijd intussen de ui, knoflook fijn. En snij de paprika, champignon in stukjes en de cherrytomaat doormidden.
Verwarm een flinke scheut olijfolie in een hapjespan. Bak hierin de ui en knoflook voor ongeveer 3 minuten.
Voeg de paprika en champignon toe en bak nog eens 3 minuten mee.
Voeg de tomatenpuree en de tomaten toe. Blus af met de balsamico azijn, dadelsiroop en voeg het bouillonblokje en Italliaanse kruiden toe. Laat het geheel 15 minuten pruttelen.
Tofu gehakt
Verwarm intussen een flinke scheut olijfolie in een hapjespan.
Kruimel de tofu in een kom. Voeg de maizena toe en een snufje zout, cayennepeper en Italiaanse kruiden. Schudt de kom zodat alle tofu is bedekt.
Doe de verkruimelde tofu in de koekenpan en bak in ongeveer 15 minuten knapperig en gaar. Roer (of schudt de pan) regelmatig door.
Kook intussen de pasta gaar volgens de aanwijzingen op de verpakking.
Voeg het tofu gehakt toe aan de pastasaus. Breng eventueel extra op smaak met zout, peper en Italiaanse kruiden.
Notities
Dit is een super lekker kidsproof recept. Mijn kinderen zijn er gek op!
Houdt jouw kind niet van stukjes? Pureer de saus dan voordat je het tofu gehakt erdoor roert.